Vitamix分享》不運動、飲食西化 心血管疾病年輕化六十八歲的老翁，睡覺醒來突然中風了！」這是在寒冷的冬天裡最常見心血管疾病。由於人體的血液循環較差，加上能量及氧氣的需要量增加，便使得原本功能不酒店工作佳的血管更加「滯礙難行」，心血管疾病的發病率自然也就跟著增加了。心血管疾病包含心肌梗塞及腦中風等。腦中風是國人十大死因的前三名，容易遺留身體功能殘障，造成生活自理及工作生存威脅，及整個家庭的找房子負擔。阮綜合醫院高血壓衛教師吳曄薰表示，一般而言中、老年人最難逃這類疾病的糾纏，但隨著生活形態改變（運動量減少）及生活飲食的西化（高脂肪），有愈來愈年輕化的傾向。男性在45歲後要特別留意心血管找房子疾病的發生，女性則因為有女性荷爾蒙可以保護心血管的功能，因此通常在停經後才容易引發心血管疾病。高血壓是動脈硬化的促成因子，因為血壓過高會促使動脈硬化，導致腦出血及腦栓塞；糖尿病患者由於長期的信用貸款血糖偏高，會使心血管提早硬化，引發心臟、血管的問題。除了疾病因素外，家族遺傳、體質及肥胖等。膽固醇中低密度膽固醇過高或三酸甘油酯過高的患者，易形成血管粥狀硬化，造成血管阻塞。然而高密度膽固醇居酒屋本身也具有保護心血管的功能，因此提高高密度膽固醇 （建議維持40mg/dl以上），就保護了心血管。另外值得提醒的吸菸族，尼古丁已證實會加速血管粥狀動脈硬化，也呼籲癮君子戒菸。藉由非藥物，調整生活的一住商房屋些習慣，就能預防悲劇發生的可能。■遵照醫囑定期服藥，控制血壓、血糖、血脂。■均衡飲食，多攝取全穀物（如燕麥、糙米）、蔬果及富含 Omega-3多元不飽和脂肪酸的食物，如鮭魚、鮪魚、秋刀魚等■調整生活情趣用品習慣，作息正常及避免肥胖。■適當運動，每次30分鐘 每週至少3次運動宜進行緩和的有氧運動，散步、健身操、騎腳踏車等。■秋冬、換季時節氣溫劇烈變化，早晚加強保暖，避免寒流來襲清晨戶外運動。■多喝水酒店工作，每日約2000c.c.（如有心衰竭或腎衰竭，請遵照醫師建議量）。■定期健康檢查。■保持心情愉快。轉載聲明：本文轉載遵守 http://www.uho.com.tw/cc.asp 之規定轉載作者：大侑台南部落格 轉載自uho優活健售屋網康網 (http://www.uho.com.tw)文章網址：http://www.uho.com.tw/sick.asp?aid=14750
.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }
分享
Facebook
Plurk
網路行銷YAHOO!
.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }
分享
Plurk
網路行銷YAHOO!
全站熱搜
留言列表
